初物でいっぱい

初物です
( ^∇^)キャキャキャ　　

梨だよ

あま～～～くて美味しかったです
v(。・・。)イエィッ♪

去年までは食べれんかったもん
ジュースにばかりで

今回はシャキシャキ感を味わえたわ
(v^ー°) ヤッタネ

おいしいな～～～

梨の栄養
成分の約90％が水分で
栄養成分としては
カリウムや食物繊維などが含まれている

カリウムはむくみを解消したり
摂りすぎた塩分を排泄したり
夏バテにも効果があるとされている

またアミノ酸の一種のアスパラギン酸も含まれている
アスパラギン酸は新陳代謝を活発にし
疲労回復に効果があるとされている


初物２だん
巨峰です
あまあまで( ^∇^)キャキャキャ　　

初物は東向いて笑いながら食べるねんで
ってこれはayuの方だけかな
(*-゛-) う゛～ん

でもほんまに去年は
フルーツをこのまま食べれるなんて
思ってもなかったし
たくさんはまだあかんけどな
食感を感じれる喜び
最高やわ

これぞ生きてるって実感やな
v(。・・。)イエィッ♪

★ブドウの栄養

ブドウは糖質が多く
ブドウ糖と果糖がそれぞれ半分を占めている
即効性のエネルギー源で
疲労回復に効果的に働く
また酒石酸などの有機酸も含んでいる
有機酸がコレステロールを
下げることは分かっていますが
酒石酸は結腸にまで達して腸内を弱酸性にするので
結腸ガンを予防すると考えられてる
ブドウの皮や種子にはポリフェノールが含まれ
脳卒中や心臓病を防いでくれる
赤ワインがいいにはこのため

＊漢方的な働き
ブドウは元気を補い血行をよくし
尿の出をよくするくだもの
肝機能・腎機能を強化し
むくみを解消するとされている
根や蔓は筋肉の痛みや
吐き気を治すのに利用されている

初物３だん
今頃温州みかんやで

ayuにとっては禁止食材やけど
これは薄皮もめったうすくて
ジュースにしなくても食べれるからって
買ってくれました

( ^∇^)キャキャキャ　　
みかんなんて何年ぶりやろ

ジュースではず～～～～と飲んでたけどな

あま～～～～くてジューシー
ジュースとはまたちゃうな
〈〃＾∀＾〃）ェﾍﾍ

こんなにいっぱい初物食べたら
いっぱい長生きできるかな
v(。・・。)イエィッ♪

★温州みかんの栄養素

ビタミンＣが多く含まれていて
１日３～４個を食べれば
大人１日の必要量をとることができる
ビタミンＣには抗酸化作用のほか
体の免疫力を高める働きがある
発ガン物質の活性化を防ぎ
活性化した発ガン物質を排泄してくれる
フラボノイド・テルペノイドを含んでいる
またフラボノイドは毛細血管を強くしてくれる
袋ごと食べれば便秘解消・生活習慣病の予防になる

＊漢方的な働き
ミカンの皮には鎮静
消炎の働きがありますが
干すことで薬効が数段高くなる
「陳皮」は健胃剤・せき止め
去痰などに使われる生薬として有名


注意すること
皮には体をあたためる作用がありますが
果実は体を冷やします
夏にはお勧めです
冷え症の人・膀胱炎の人・ぜんそく
せきやたんで苦しんでいる人は多食はひかえてね



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